如何提高性功能和持续时间

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男人到了一定年龄之后，身体会出现比较严重的疾病问题，这些疾病问题通常和阳痿早泄有关系，很多男性都认为这是一种非常尴尬的病。

商丘阳光医院医生讲解：如何提高性功能和持续时间

坚持有氧运动

有氧运动可以让全身都得到锻炼，增加会阴部肌肉的协调性，加速机体的血液循环，进而有利于性器官血液循环的改善，给性爱一个助力。有氧运动能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，促进性兴奋。

释放压力

男性在性生活时如果压力过大，情绪不稳定，易导致早泄以及没办法勃起等问题，所以性生活前要调整自己，释放压力，让自己全身心投入其中。相关阅读：商丘治疗阳痿医院排行榜

摒弃恶习

刺激物使血管狭窄，并与阳痿有关。减少或戒烟是提高绩效的头一步。用健康的习惯代替不良习惯，例如锻炼和饮食，可以帮助促进性健康。

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