如何预防性欲低下?

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如何预防性欲低下?性欲低下指的是持续地或反复地对性生活的欲望不足或完全缺乏，会对家庭和睦造成严重的影响，但是只要在日常生活中只需要简单地改变生活方式，就可以预防和缓解性欲低下。

如何预防性欲低下?在日常生活中做到以下几点预防性欲低下：

1、保持充足的睡眠：多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

2、饮食平衡：健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲减退的问题。

3、坚持运动：良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

4、慎重使用药物：不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到低。

5、控制血压：男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

6、戒烟戒酒：嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他功能性障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

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