矿物质可以帮助男性远离性欲低下

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矿物质是人体需要的极少的微量的元素，但是就是这些微量的矿物元素是非常重要的，可以帮助男性远离性欲低下。

矿物质对于肌肉的生长是非常重要的，是不可缺少的元素。

1、镁元素

镁元素在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，增强肌肉的灵敏度。成年男子每日的推荐量为350毫克。对策：早餐喝一碗麦片粥并吃一个鸡蛋，可供给每日镁需要量的70%。另外，绿叶食物是镁的合适来源，坚果、海产品中也含有丰富的镁。水也是镁的来源之一，故男人要多喝水。

2、铬

铬是维持肌肉力量所必需的矿物质之一，一个男子每天至少需要50微克，爱好运动者则需要增至100～200微克。对策：每天吃一串鲜葡萄或葡萄干，葡萄享有铬库之称。另外，餐桌上要经常保证有粗粮，食品加工越精细，铬的含量就越少。

3、硼

硼是前列腺的保护神之一。对策：每天喝一杯香草冰淇淋(约含25毫克硼)，吃1把南瓜子(50克左右)，大致可满足人体对硼的生理需求。

4、锌

锌是男人的性元素之一，对精子的数量与质量以及性勃起都有意义。对策：多吃瘦牛排。一个男人每天锌的正常需要量是15毫克，而100克瘦牛肉即可提供锌日需要量的一半。其他食物诸如海鲜、猪瘦肉、粗粮、鸡蛋、蘑菇中锌也不少。

以上的这些微量元素对男性的性欲低下有很重要的影响，在平时的时候应该补充这些微量的元素。

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