看白领男人怎么预防功能性障碍

文章来源：商丘阳光医院 浏览次数：5652

我们一般都会用大男人来形容这个上的男人们，这就意味着男人必将承担许许多多压力和责任，所以男人拥有一个健康强壮的身体就尤为重要，尤其是那些整日穿梭于办公室的白领精英们。那怎样才能练就一个“金刚不坏之身”呢?以下是几个对付功能性障碍的攻略。

我们一般都会用大男人来形容这个上的男人们，这就意味着男人必将承担许许多多压力和责任，所以男人拥有一个健康强壮的身体就尤为重要，尤其是那些整日穿梭于办公室的白领精英们。那怎样才能练就一个“金刚不坏之身”呢?以下是几个对付功能性障碍的攻略。

一、避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

二、自我心理调节

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。解读白领男人的心理压力。

三、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，这一点对于整日坐在空调办公室的男士们尤为重要。如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，充足的睡眠，积极减肥。

四、排除疾病

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身功能性障碍疾病。密切关注自己的身体变化。

五、积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

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