十大好习惯避免前列腺囊肿

文章来源：商丘阳光医院 浏览次数：4692

前列腺囊肿如今也是继前列腺炎之后的又一大男性前列腺疾病，影响男性健康的又一大杀手。有效预防前列腺囊肿，男性在平时的生活中就要适量运动、注意个人清洁卫生、勿过劳，免着凉、保持心情舒畅、过有规律的、负责任的性生活、不喝酒等，平时患者多加注意日常生活就可以进行有效地避免。

一、适量运动：做到五三七，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

二、预防前列腺囊肿注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

三、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

四、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

五、预防前列腺囊肿保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

六、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

七、预防前列腺囊肿不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

八、预防前列腺囊肿不吃辣椒等刺激性食物；请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

九、多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝一线瀑茶，对于排尿不畅的中老人群适宜。

十、预防前列腺囊肿不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

医生提醒，前列腺囊肿危害男性的正常生活与工作，在发现症状时就应及时到医院接受治疗，千万不能拖延时间，以免延误病情。前列腺囊肿发展初期是完全可以轻松治疗的，有些患者在初期发现时，没有及时接受检查，致使病情逐渐扩大，即使治疗复发几率也较大，而且对患者的生活也造成了极其严重的伤害。

温馨提示：以上就是商丘阳光医院对十大好习惯避免前列腺囊肿相关问题的介绍，如果您还有其他疑问的话，可以点击我们医院网站的在线咨询或者拨打400-0370-900，与我们医院医生进行交流，我们将竭诚为您服务！

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